Как быстро и легко бросить курить? Здравствуйте уважаемые читатели. Я бывший курильщик. Курил довольно долго, примерно 20 лет. Со временем стали появляться проблемы со здоровьем. Обратился за медицинской помощью и специалист посоветовал завязать с вредной привычкой. Первое время было не легко, но я смог бросить. Не курю больше пяти лет. В этой статье делюсь своим опытом, который помог мне бросить курить.
Недавно учеными было доказано, что приятные запахи, такие как ароматы: ванили, кофе, шоколада — способны ослабить тягу к курению. В дальнейшем это поможет быстро и легко бросить курить. Решил проверить и на рабочем месте поставил себе специальный ароматизатор с запахом кофе. Оказалось, что способ реально действует. Практически на третий день тяга к сигаретам уменьшилась в разы.
Но сразу отказаться от сигарет очень сложно, так как вырабатывается никотиновая зависимость. Поэтому, первое время пришлось использовать никотин содержащие пластыри. Они помогают справиться с перееданием и депрессивным состоянием. Постепенно сократил на «нет» их использование.
Через неделю понял, что побороть физиологическую зависимость легче, а вот психологическую сложнее. Всегда хотелось взять, что нибудь в рот и подымить. Мучить свой организм не стал и «раскошелился» на электронные сигареты. Они не содержат вредные смолы и практически не опасны для здоровья. Хватало всего 3 раза в день «подымить» (с утра, в обед и вечером) и организм был полностью удовлетворен.
Здоровый образ жизни и поддержка близких
Решил поменять свой образ жизни и начать больше двигаться. По выходным стал делать 20 минутные пробежки, а в будни больше ходить пешком. Это стало моей привычкой и значительно улучшило здоровье.
Мои родные и друзья, когда узнали, что я бросаю курить, поддержали меня в этом деле. Оказывается поддержка — очень важный фактор, который придает дополнительные силы. С помощью неё, я смог быстро и легко бросить курить сигареты.
По своему опыту, могу казать, что самые сложные для меня были первые пять — семь дней, потом тяга начала уменьшаться. Со временем полностью прошла и сейчас совсем не тянет курить. Не понимаю, почему я не сделал этого раньше.
Если вдруг почувствовал себя плохо или что-нибудь заболело, воспользуйтесь, нашим бесплатным сервисом ОНЛАЙН ДИАГНОЗ. Вы сможете быстро, всего за пару кликов, определить предварительную причину болезни и узнаете возможное лечение.
Здравствуйте.
Я пробывал бросать курить 2 раза и это длилось по пол года
И все эти пол года было огромное желание курить особенно после и во время питья кофе. И когда видел когото курящего. А особенно привлекал запах дыма. И даже воспаление лехких с гнойныи исходам и уже не впирвые. Ниотбивает у меня желание курить!
Никотин это наркотик. Зависимость курильщика сродни наркоманской. Бывших курильщиков не бывает.
,,Недавно учеными было доказано, что приятные запахи, такие как ароматы: ванили, кофе, шоколада — способны ослабить тягу к курению. В дальнейшем это поможет быстро и легко бросить курить.» — Это враньё. ,,Поэтому, первое время пришлось использовать никотин содержащие пластыри. Они помогают справиться с перееданием и депрессивным состоянием. » — Не верю. Моим друзьям и коллегам на работе эти пластыри не помогли (в общей сложности 14 людям). ,,По своему опыту, могу казать, что самые сложные для меня были первые пять — семь дней, потом тяга начала уменьшаться.» А по моему опыту, желание курить было больше года, особенно, если я пил с друзьями кофе или проходил мимо кофейни.
не курю 8 лет все равно тянет