
блюдо долгожителей
Даже маленькие дети знают, что для поддержания крепкого здоровья, необходимо придерживаться определенных правил: вести активный образ жизни, минимизировать вредные привычки, своевременно лечить болезни.
Также очень ответственно нужно относиться и к питанию. Организм ежедневно нуждается в необходимых питательных веществах и микроэлементах. Сейчас вы ознакомитесь с рецептом полезного блюда — «Вкусного салата долгожителей». Читаем и записываем…
Не забываем: при болезнях необходимо обращаться за помощью к врачу.
Ингредиенты: Какие продукты нам понадобятся
Секрет данного блюда заключается в продуктах из которых мы будем его готовить. Всё больше долгожителей включают данные ингредиенты в свой ежедневный рацион питания. Почему? Ответ прост: В них содержится оптимальное количество жизненно важных микроэлементов, витаминов и минералов:
- Бетаин, биофлавоноиды, аллицин;
- Полиненасыщенные жирные кислоты;
- Калий, магний, кальций, цинк, селен;
- Витамины (В1, В2, В4, С, Е, РР).
Продукты для приготовления блюда:
- Свёкла (1 шт);
- 200 гр чернослива и грецкого ореха;
- 1 зубчик чеснока;
- Оливковое масло (2 ст. ложки);
- Половинка лимона.
Рецепт приготовления:
Замачиваем чернослив в чистой воде (20 минут). Моем свёклу, отчищаем от кожуры и варим (около часа), натираем её на крупной терке. Чистим грецкий орех и размельчаем его на мелкие кусочки. Режем один зубчик чеснока. Выдавливаем из лимона сок и смешиваем с оливковым маслом. Добавляем ингредиенты в салатницу и хорошенько перемешиваем. Для придания вкуса, можно добавить ветку укропа или петрушки.
Блюдо можно подавать к столу, приятного аппетита!

Если имеется индивидуальная непереносимость продуктов или наличие каких либо патологий, то перед употреблением данного блюда, обратитесь к специалисту.
Если вдруг появились признаки заболевания, воспользуйтесь нашим бесплатным сервисом ОНЛАЙН ДИАГНОЗ. Всего в пару кликов можно узнать причины возникновения болезни и план действий.
Много интересных статей можно прочитать в
Вконтакте, Яндекс Дзен, Одноклассники . Заходите, подписывайтесь, будем очень рады.
Очень хорошо, продолжайте размещать интересные и полезные рецепты.
Как 200 грамм чернослива и орехов🤔??? Это очень много на одну свеклу.. Да и ккал до фига.. Ош
Как 200 грамм чернослива и орехов🤔??? Это очень много на одну свеклу.. Да и ккал до фига..
Наверное 200 г чернослива и орехов вместе. Зато как вкусно! Спасибо