Артериальное давление является одним из важнейших критериев оценки здоровья и самочувствия человека, поскольку говорит нам о состоянии сердечно-сосудистой системы. Нормальным считается давление 120/80, и если показатели выше нормы, у человека начинается предгипертония. А когда значения превышают 140, давление считается повышенным.
Повышенное давление может привести к повреждению кровеносных сосудов, что часто приводит к сердечным заболеваниям, инсульту, а также другим опасным для жизни проблемам.
Какие полезные продукты помогут снизить давление
Овсянка (овсяная каша) уже давно известна своими полезными свойствами для сердца. Согласно многочисленным исследованиям, именно клетчатка, которая содержится в овсе, является одним из самых полезных компонентов при лечении высокого артериального давления. Выбирайте кашу с добавлением овсяных отрубей – так вы еще больше увеличите содержание клетчатки.
Бананы содержат большое количество полезных витаминов, среди которых, витамины С и В6. Также бананы богаты высоким содержанием калия, который отлично влияет на кровяное давление.
А ведь недостаток этого минерала плохо сказывается на состоянии сердечной мышцы — от этого и страдает сердечный ритм.
Также, как и в банане польза картофеля заключается в большом содержании калия, который способствует выведению из организма соли и жидкости. Это улучшает обмен веществ, разгружает от дополнительной нагрузки сердечно-сосудистую систему, понижает артериальное давление, избавляет от отеков. Печеный картофель считается полезным, поэтому его рекомендуют при сердечной недостаточности, гипертонии.
Темный шоколад также способен понизить давление, благодаря флавоноидам, которые содержатся в нем. Именно они способны очищать сосуды, повышая эластичность их стенок, и, следовательно, улучшая работу не только сердца, но и всей сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление темного (именно темного, а не молочного) шоколада в небольших количествах способно удерживать артериальное давление в пределах нормы.
Вывод:
Для поддержания артериального давления в норме, не обязательно наедаться таблетками. Придерживаясь определенного режима питания и правильных продуктов – позволит сохранить нормальное АД. Однако стоит понимать, что при патологиях и болезнях, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Он проведет диагностику и назначит индивидуальное лечение.
Если вдруг появились признаки заболевания, обратитесь к специалисту и воспользуйтесь нашим бесплатным сервисом ОНЛАЙН ДИАГНОЗ. Всего в пару кликов можно узнать причины возникновения болезни и план действий.
Много интересных статей можно прочитать в
Вконтакте, Яндекс Дзен, Одноклассники. Заходите, подписывайтесь, будем очень рады.
