Почти каждый человек сталкивался с болевыми ощущениями в правом боку. Не обязательно быть спортсменом и истязать себя физическими нагрузками. Симптом может возникнуть и при незначительной активности. Это очень сильно мешает вести здоровый образ жизни и отбивает желание продолжать тренироваться.
Существуют различные причины вызывающие болевые ощущения. Но стоит понимать, что при патологиях обратитесь за помощью к специалисту. Он проведёт осмотр и назначит лечение.
Причины болевых ощущений в правом подреберье
Одна из самых частых причин болей в боку является неправильное дыхание во время физической активности. «А что значит неправильное? Я дышу нормально и воздуха мне хватает» — скажут многие приверженцы ЗОЖ. Боль возникает из-за нехватки кислорода и слабого поступления обогащенной крови к сердцу. Происходит её скопление в печени, что вызывает спазм.Нехватка кислорода
Опасной причиной боли в правом подреберье является холестаз. Происходят застойные процессы желчи в тканях печени. Его могут вызвать различные факторы: вирусное заболевание, беременность, интоксикация.Холестаз
Ещё одна частая причина возникновения боли в правом боку заключается в резком старте при беге. В таком случае печень оказывает давление на печеночную капсулу, которая очень чувствительна (много нервных клеток). Необходимо хорошо размяться и прогреть организм. Циркуляция крови начнёт увеличиваться постепенно, предотвратив резкого давления.Резкий старт или слишком интенсивная физическая нагрузка
Если хотите избежать болевых ощущений в боку при беге, то ешьте еду минимум за час до тренировки. В противном случае неприятные ощущения гарантированны. Это связано с перевариванием пищи и усиленной работой органов ЖКТ. А если поесть жаренного и копченного, то боль может появиться даже во время ходьбы.Даже опытные спортсмены подвержены болям в боку после еды
К патологическим болям можно отнести гепатит, который разрушает клетки печени. На начальной стадии развития боль может наблюдаться при физической нагрузке, а в дальнейшем даже в спокойном состоянии. Поражение печени из-за гепатита
Рекомендация по устранению боли в правом боку
В любом случае, если боль в боку появилась, то это повод насторожиться. Во время бега, сбавьте обороты и начните усиленно (углублённо) вдыхать воздух носом, и выдыхать его через рот. Спустя непродолжительное время симптом должен пропасть. Если этого не произошло, то не откладывайте визит к врачу (обращайтесь к специалисту). Берегите своё здоровье — оно бесценно!
Больше информации на сайте «Моя медицина 24«.
