Предстательная железа (простата) играет важную роль в мочеполовой системе. Она вырабатывает специальный секрет, который влияет на активизацию сперматозоидов и служит клапаном для мочеиспускательного канала.
Мужчины после 40 лет сталкиваются с проблемами связанными с предстательной железой. Например в этом возрасте довольно сильно распространён простатит. Это заболевание связано с увеличением простаты и проблемами в интимной деятельности. Иногда могут наблюдаться болевые ощущения при мочеиспускание.
Не запускайте заболевание. Своевременно обращайтесь за помощью к специалисту.
К патологиям предстательной железы склоняют разные факторы, такие как: плохая наследственность, стрессы, инфекционные болезни (уретрит), сидячий образ жизни, вредные привычки.
Одна из основных причин — неправильное питание. Садясь за стол, каждый должен понимать, какие продукты вредны, а какие нет. Существуют продукты питания улучшающие работу предстательной железы.
Продукты полезные для простаты
1. Для замедления патологического роста предстательной железы, необходимо есть продукты богатые цинком. Этот микроэлемент положительно сказывается на потенции, способствуя усиленному производству мужского гормона тестостерона. Суточная норма для организма, равна примерно 15 мг. Существует много продуктов, в которых содержание цинка наиболее оптимальное. К ним относятся:
✔ Мясо баранины
✔ Печень говядины
✔ Арахис
✔ Устрицы
2. Предстательная железа подвержена разным инфекциям. В рационе питания должны присутствовать апскейльные продукты богатые витаминами. Они укрепляют иммунитет и придают здоровье организму. Для простаты наиболее важны витамины группы А, С, Е.
✔ в среднем мужчине в сутки требуется 800 мг витамина А. Наибольшее его содержание имеется в животных и растительных продуктах, таких продуктах как: яйца, морковь, шпинат.
✔ норма витамина С составляет 60 мг в сутки (статья: «Вред и польза витамина С: медики ВОЗ назвали суточную норму«). В одном апельсине, как раз содержится такая норма. Ещё к витаминизированным продуктам относятся: петрушка, болгарский перец, черная смородина.
✔ витамина Е в сутки достаточно всего 10 мг. Он имеется в кукурузе, соевом масле и отрубях.
3. Для улучшения работы предстательной железы очень полезен минерал селен. К его положительным свойствам относятся противовоспалительное действие и укрепляющее иммунитет. Он способен снижать риск роста клеток простаты. Его суточной нормой принято считать 200 мкг. Минералом богаты такие продукты как: рис, фасоль, грецкие орехи.
При заболеваниях, обращайтесь за помощью к врачу. Данные продукты питания, могут быть включены в диету, только после консультации специалиста. Соблюдение правильного питания способствует улучшению здоровья.
