Сахарный диабет довольно распространённое заболевание. Диагноз имеется почти у 419 млн. человек (по статистике ВОЗ). Происходит патологические нарушение выработки гормона инсулина, вследствие чего увеличивается содержание глюкозы в сосудах.
Как правило стабильная гипергликемия не возникает спонтанно. К этому состоянию подталкивает много различных факторов в течении продолжительного времени. Очень важно их вовремя распознать, осознать и начать устранять.
Кто склонен к повышению сахара?
Преддиабет — является пограничным состоянием, когда уровень глюкозы составляет от 5,6 до 6,9 ммоль/литр. Это «звонок», который просто обязывает обратиться за помощью к специалисту.
Одна из самых распространённых причин — это наличие лишнего веса. Кто-то скажет: «А что значит лишний вес? Меня всё устраивает и я чувствую себя хорошо! Да у меня просто кость широкая«. Но на самом деле, любой врач ответит, что причина кроется в жировой ткани. Избыточное жировое вещество понижает чувствительность клеток к инсулину, что способствует увеличению сахара в крови.Понять «имеется ли избыточный вес или нет» — довольно легко. Нужно посчитать индекс массы тела. Если он будет превышать значение 25, то это скажет о наличие лишних килограммов. Его можно рассчитать по формуле: ИМТ=M/H ² (M — масса в кг, H — рост в метрах).
Вторая причина плавно вытекает из первой. Однако она совершенно не влияет на строение тела (человек может быть и худым). Это связано с неправильным питанием. Преддиабету подвержены любители сладкого и мучного. Хлебобулочные изделия содержат в себе большое количество углеводов. Организм порой просто не в состоянии переварить их, из-за ограниченного количества ферментов. Употребление хлебобулочных изделии и сладкого в большом количестве продолжительное время (например на праздники) подталкивает к преддиабетическому состоянию.
Еще один серьезный фактор, который увеличивает шанс развития диабета — наследственность. Да именно она может «подкосить» даже совершенно здорового человека (при условии, что предвестники развития патологии будут проигнорированы). Гены несут в себе информацию, которая отвечает за физическое состояние и здоровье. Отрезки ДНК (гены) передаются по наследству и содержат информацию, которая отвечает за здоровье и предрасположенность к заболеваниям.
Как же избежать развитие диабета?
Для того, чтобы минимизировать риски возникновения болезни, постарайтесь придерживаться ряду простых правил:
- Начните следить за своим питанием: Употребляйте в пищу кисломолочные продукты (творог, натуральные йогурты) и ешьте больше отечественных фруктов (яблоки и груши), овощей (кабачки, баклажаны) и зелени (петрушка, укроп);
- Старайтесь чаще ходить пешком. Даже небольшая прогулка улучшает метаболизм и укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- При «плохой» наследственности, старайтесь проходить диспансеризацию в поликлинике раз в год. Периодически сдавайте анализ крови на сахар.
Если каждый человек устранит хотя бы одну причину развития диабета, то это поможет значительно улучшить его здоровье. А это самое главное в нашей жизни.
В любом случае, если чувствуете себя не важно, обращайтесь к специалисту.
Больше информации на сайте «Моя медицина 24«.
